⤴　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月19日（日）

⤴　100ｇ増
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昨日、深夜にファミレスへ…
　(≧▽≦;)アチャー
でも
一応kcalに気をつけたょ(笑)

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.01
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
968kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
990kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
三幸 あられ小餅（２４ｇ×６Ｐ入）（2人前） 252 kcal
東洋水産 マルちゃん めかぶ春雨スープ [カップ] 14.9g（1人前） 51 kcal
明治製菓 LOLA（1人前） 8 kcal
17時
三立製菓 チョコバット（2人前） 130 kcal
あわしま堂 乳菓（1人前） 162 kcal
19時
うな丼（1人前） 302 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 48.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 8.2 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
  990 kcal
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