⤵　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

⤵　300ｇ減
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(≧∇≦)ｖ

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
963kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1046.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） --- kcal
山崎製パン ふんわり食パン（1人前） 147 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
レタス（1人前） 9 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 4.7 kcal
15時
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） --- kcal
日本水産㈱ たこ焼き（4人前） 128 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 92.3 kcal
加藤産業 苺ジャム（1人前） 40 kcal
明治製菓 LOLA 鉄+葉酸（1人前） 8 kcal
19時
株式会社　菊水 サッポロ冷やし中華（0.7人前） 251 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
きゅうり（1人前） 9.8 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
丸大食品 ロースハム （スライス）（1人前） 9.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 4.7 kcal
23時
赤城乳業 がつんとみかん（1人前） 48 kcal
グレープフルーツ（1人前） 38 kcal
株式会社ダイレック 玉子とうふ（2人前） 48 kcal
コープ あずきバー（1人前） 80 kcal
ソルダム（1人前） 44 kcal
  1046 kcal
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