⤴　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

⤴　200ｇ増
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( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

　間食…ハニーローストピーナッツ

【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.01
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
967kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
45分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
764.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
pasco ミンチカツ（1人前） 139 kcal
13時
加藤産業 苺ジャム（1人前） 40 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 92.3 kcal
川上食品 晩酌盛（1人前） 80.4 kcal
ソルダム（0.5人前） 22 kcal
19時
焼肉（1人前） 266 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 8 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 28.4 kcal
ピクルス（1人前） 9.4 kcal
きゅうりとワカメの酢物（0.2人前） 9.5 kcal
ミツカン すし酢 昆布だし入り 360ｍｌ（0.2人前） 6.1 kcal
23時
スイカ（1人前） 57 kcal
  764 kcal
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