休日【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月18日（土）

休日
< 日勤休出 　｜　休日　雨 >
【今日のできごと】
今日は朝からあいにくの雨。
晴れていたら、彼女と海に海水浴に行く予定だったが、天候と彼女の体調が思わしくなく中止した。
部屋の網戸張り替え実施。まぁまぁの出来だった。

昼間ホームセンターでチャリのメンテナンス用品入れBOXを購入。
あ～自転車乗りたいっ！！！

ｼｬｺｼｬｺ300回
power腹筋150回

【今日の感想】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
12.5%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前） 30.4 kcal
18時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
19時
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1295 kcal
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