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09年07月19日（日）
3日分まとめて...＆ビッグニュース |
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< 2日分まとめて
｜ 本格的に風邪 >
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わけあって、17日から今日までの記録ノートは、今記入。
計測だけは毎朝欠かさずやってメモしているので幸いした。
今日は朝から少し喉が痛い。
下の子が手足口病のあと、続けて軽い風邪ぎみ状態が続いているが、
どうやら症状が同じなので、もらってしまったかもしれない。
とはいえ、熱はないし、上の子とプールに行く約束をしているので、
寝てはいられない。
昼過ぎにプールへ。
今日は昨日と違って、おひさまが顔をだしてきた。日焼けのチャンス！
時折雲に隠れることもあるが、基本的にはいい天気。
屋外プールで遊んでしっかり日焼けしてきた。
紫外線を体いっぱいに浴び続けるなんて、正直体にいいことではないと思うが、
そんなことはおかまいなしと言わんばかりに焼けてきた。
今、上半身はまっかっか。日焼けもやけどなので、いまいち体温調節ができていない気がする。
それと今日はビッグニュース！
なんと上の子が今年目標にしていた25mクロールを達成してしまった！
先週プールに行ったとき、ずいぶんフォームもよくなって距離がのびつつあるなぁとは
思っていたが、今日いきなり泳ぐとは思ってなかった。プール内はすごく混んでて
とてもフリーで25m泳げるような状態じゃなかったのに、障害物(周りの人)をよけつつ、
しっかりと25m泳ぎ切った。まだ余力さえあるように見えた。
もちろん子供も喜んでいたが、自分のほうがガッツポーズなんかしちゃったりして子供以上に
喜んでいたかもしれない...(^^;
夏休みに入って最初のプールで目標を達成した子供であったが、
学校のプールの検定で昇級するためにまだまだやる気まんまん状態のようだった。
夕方になってものどの痛みが消えない。ビミョーな痛みでひどくなりそうな感じはないのだが、
ちょっと疲れてしまい、下の子と遊んでいるうちに30分ほど眠ってしまった。
起きてからも調子悪いので、夕飯のあと風邪薬も飲んでおいた。
昨日の筋トレの影響で筋肉痛も出てきて(たぶんアブダクションのせい)、だんだんつらくなってきた...。
今日は早めに寝るか...。
そういえば今朝の測定で、体重と体脂肪率がいつもよりしっかり落ちていた。
筋肉量と基礎代謝はさほど落ちていない。5回計測しなおした結果なので間違いない。
筋肉量と基礎代謝はできるだけ維持しながら体脂肪を落としたいので、今日の結果はいい感じ。
最近確かに少しづつではあるが、体脂肪率が落ちつつある。いい傾向だ。
こうなるとがぜんやる気がでてくる。
はやく体調を戻して、トレーニングがんばろう。今日はお休み。
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| 【記録グラフ】 |
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