連休最終日【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

連休最終日
< 連休中 　｜　雨 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯
【朝ごはん】
りんご・チーズケーキ・ペパーミントティ
【昼ごはん】
夏スタミナ丼（牛肉、シシトウ、ナス、玉ねぎ、卵、ご飯）・麦茶
【間食】
麦茶
【晩ごはん】
砂肝・鳥皮・焼き枝豆・大根おろしとじゃこの和え物・チーズフライ・刺身盛り合わせ・漬物・ビール・カシスソーダ
【夜食】
チーズケーキ・でるでる
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.91℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
チーズケーキ（1人前） 292 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
11時
夏スタミナ丼（0.5人前） 572 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
オリジン東秀 焼き鳥　皮（0.3人前） 64.5 kcal
oto マグロ 刺身oto（0.3人前） 13.1 kcal
大根（たくあん）（0.3人前） 1.5 kcal
麒麟 キリンクラッシックラガー（1人前） 144 kcal
枝豆（0.1人前） 3.4 kcal
大根おろしとじゃこの和え物（0.5人前） 15.1 kcal
オリジン弁当 つくね串（0.3人前） 37.5 kcal
かぶの塩漬け昆布（0.3人前） 5 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（0.3人前） 18.6 kcal
CoCo壱番屋 チーズフライ（0.5人前） 300 kcal
カシスソーダ（1人前） 600 kcal
20時
チーズケーキ（1人前） 292 kcal
でるでる（1人前） --- kcal
  2373 kcal
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