rest　高尾山【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

rest　高尾山
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リフト～１号路～山頂～４号路～ビアマウント～ケーブルカー

４号路は結構感じがよかったなぁ

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.2kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.1kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1723kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
12時
うな丼（1.2人前） 639 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
18時
ビール（5人前） 700 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
ソース焼きそば（0.3人前） 190 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
ピザ（0.1人前） 62 kcal
ソーセージ（5人前） 279 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
そら豆（2人前） 209 kcal
シュウマイ（0.5人前） 29.5 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
さきいか（0.4人前） 35.2 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
タイヤキ（0.5人前） 50.4 kcal
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（1人前） 120 kcal
  3625 kcal
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