3交替start【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

3交替start
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【今日のできごと】
今日から遅番勤務。
ついに3交替になった。


【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
13.9%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
18時
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 30g（1人前） 146 kcal
23時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
  1341 kcal
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