no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

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仕事前ジム

ストレッチ１０分　ストレッチボード、ストレッチポール
筋トレ１０分　上半身メイン　各2セット　アブ、ラットプルダウン、トライセップスコンディション、チェストプレス
有酸素２０分　クロス前２０分１．６ｋ

生理２日目

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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