no title【Ｔ課長さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13039歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
13時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
19時
サントリー カロリ　グリーンアップル（1人前） 98 kcal
20時
アジの刺身（1人前） 54.5 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
  1555 kcal
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