in

< day 　｜　out >

5km=30min 6min/km

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
食パン（1.4人前）	240	kcal
ご飯（1人前）	67.2	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
からし明太子（0.2人前）	12.6	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
パイナップル（0.2人前）	102	kcal
わかさぎのから揚げ（0.4人前）	46.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	1.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（5人前）	6	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
13時
タン麺（1.2人前）	750	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	1.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
18時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
19時
日清カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
バナナ（2人前）	126	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
23時
バナナ（2人前）	126	kcal
	1955	kcal
		食事レポートを見る