増えて当たり前。。【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

増えて当たり前。。
< ついに来てしまいま... 　｜　◎７月の結果◎ >
昨日はプール・・
ビキニ着て・・泳ぎました。。
世間の皆さまに申し訳ない(〃▽〃)
見苦しい物をお見せいたしました(m´･ω･`)m ｺﾞﾒﾝﾈｪ

で・・だ・・ああいうところへ行くと解放感からかついつい食べ過ぎてしまい・・
ラーメン・ポテト・フランクフルト・たこ焼き・・
帰りにサービスエリアでおそば・・まだ足りず・・車の中でパン２個・・
家に帰ってお茶漬け・・・・
そりゃ・・増えて当たり前でしょ・・(〃▽〃)
いっくらプールで泳いだって言ってもさほどカロリー消費は出来てません。゜゜（´Ｏ｀）°゜。わ～ん
当たり前の体重です。。

よしっ一からやり直し！！
当面目標は２㎏減！！
ガンバッテイキマ━p(●^▽^●)q━ショイ!!
【記録グラフ】
夜の体脂肪率
19.1%
夜の体脂肪率（%） のグラフ
 		縄跳び
20分
縄跳び（分） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
42.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
10200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.2人前） 15.2 kcal
7時
バナナ（1.6人前） 96.3 kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（0.7人前） 196 kcal
12時
澁谷食品会社 芋けんぴ（3人前） 96 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（2人前） 276 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.4人前） 30.4 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（1人前） 50 kcal
19時
東洋水産 スープカレー（1人前） 127 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
トップバリュー キムチ（0.4人前） 45.6 kcal
ナチュラルローソン イチジク（1人前） 38 kcal
  1258 kcal
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コメント
akikoboo 2009/07/30 13:56 
こんちは！
私も今週は飲んだ暮れ続きでせっかく落ちた体重を元に戻しつつあります。
来週木曜日の健康診断に向け、また週末プチ断食を実行する予定です！（￣へ￣；
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