◎７月の結果◎【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

◎７月の結果◎
< 増えて当たり前。。 　｜　◎８月１日◎　月初... >
【７月１日～７月３１日】

【減量未達成】
開始時41．8kg　⇒　　1ヶ月間で　プラス600g増

(￣■￣)がぁん　増えてしまった。。
しかも42㎏って・・・なんなぁん～～(￣　￣゜)。ｸﾞｽﾝ

仕方ないか。。最後の追い込み時期にいっぱい食べてるし。。

来月はせめて40㎏台の日を10日維持できるよう頑張ります★☆★☆⌒Y⌒Y⌒Y⌒ヽ(*´▽`*)ノ
【記録グラフ】
夜の体脂肪率
19.1%
夜の体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		夜の体重
42.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
14330歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
縄跳び
25分
縄跳び（分） のグラフ
 		食事の記録
1639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
6時
紀文 豆乳（1人前） 28.5 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 13.6 kcal
7時
デイプラス 天然酵母パン バナナ（1人前） 277 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.4人前） 30.4 kcal
12時
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 脂肪0[500g]（0.9人前） 221 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
味の素　 パルスィート（1人前） --- kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
楽天 豆乳おからクッキー（5人前） 95 kcal
明治製菓 マルチビタミン（1人前） 8 kcal
明治製菓 カルシウム（1人前） 5 kcal
明治 鉄（1人前） 8 kcal
ネイチャーメイド 葉酸（1人前） 1.2 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
肉詰めピーマン（0.5人前） 115 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
21時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
  1639 kcal
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コメント
rednote 2009/07/31 06:13 
いってらっしゃーい♪車に気をつけて♪♪今朝はケータイからでした♪
(^-^)
けあべあ- 2009/07/31 17:10 
来月まで頑張ってください!!
努力は人を裏切らないって言いますし。
ファイトですｐ(*^-^*)ｑ
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