台風一過【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

台風一過
< ぬぉぉぉぉ～ 　｜　面接です～♪♪ >
朝からとってもひどい雨でした。。

でもお昼にはなんとか晴れました。

まだ去ったわけではないのでみなさん気をつけてくださいね

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		お菓子を食べなかった日
1回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
 		BMI
18.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1009kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
41.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レーズンパン（1.5人前） 282 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.2人前） 15.2 kcal
とろろ昆布（1人前） 12.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 16.9 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.5人前） 88 kcal
15時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
19時
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（1人前） 10 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（3人前） 39 kcal
ほっけ開き干し（0.8人前） 136 kcal
20時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
  1291 kcal
食事レポートを見る
コメント
rednote 2009/10/08 09:00 
久しぶり～♪

ひょんなとこでお名前を見掛けたものですから…
(*'-^)-☆

そちらは被害はありませんでしたか？

なんだか人騒がせなヤツでしたね♪

私の仕事の予定も大狂いです(>_<)
YGT 2009/10/08 10:20 
どうも～。^^
関東もJRは機能してませんでしたよ。
もう晴れてるけど。

メタボ。勝ち越してらっしゃいますねえ～。
1週間たちました。
よろしければ、報告会スレッドにどうぞ～。^^
できた・できないは関係ありませんが。
（･･書き込むと。抽選ポイントになるので）
引き続きよろしく～。^^
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