no title【Ｔ課長さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
7131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
2733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
10時
たい焼き（1人前） 101 kcal
13時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
浦島海苔 混ぜ込み　高菜ごはん（1人前） 22 kcal
白米（1人前） 235 kcal
20時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ポップコーン（1人前） 290 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
21時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2733 kcal
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