no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月01日（土）

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【朝ごはん】
うな丼
大根ときのこの味噌汁
グレープフルーツ 1/2個
マルチビタミン＆ミネラルサプリ 2粒
鉄＆葉酸プラス 2粒

【昼ごはん】
チキンと卵のサンドイッチ(手作り）
トマトとツナのサラダパスタ(コンビニ）
グレープフルーツジュース 2杯

【晩ごはん】
若鶏のグリル
きゅうりのピクルス
赤ワイン 500


【今日の感想】
画像はイメージです。

【記録グラフ】
カラオケ
2時間
カラオケ（時間） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
11936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
うなぎ丼（1人前） 470 kcal
和食さと 具だくさんみそ汁セット（1人前） 50.5 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
FANCEL マルチビタミン（1人前） 4.8 kcal
明治 鉄（1人前） 8 kcal
16時
スターバックスコーヒー チキンサラダサンドイッチ（1人前） 426 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（2人前） 160 kcal
21時
ガスト 若鶏のグリル（1人前） 491 kcal
サイゼリア きゅうりのピクルス（0.5人前） 5 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
  2776 kcal
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