no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kel*yr*se*さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年08月02日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1 no title 画像2 no title 画像3
【朝ごはん】
高菜鮭ごはん
大根ときのこの味噌汁
さつま芋のレモン煮
ひじきの煮物
もやしの甘酢和え

【昼ごはん】
きのこたっぷり大根おろしポン酢パスタ
レタスとささみの酸っぱいスープ

【間食】
グレープフルーツ 1/2個
マルチビタミン＆ミネラルサプリ 2粒
鉄＆葉酸プラス 1粒

【晩ごはん】
じゃこの大根おろし
ひじきの煮物
サツマイモのレモン煮
もやしの甘酢和え
赤ワイン 数杯・・・・

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1207.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
グレープフルーツ （0.5人前） 53.2 kcal
FANCEL マルチビタミン（1人前） 4.8 kcal
明治 鉄（1人前） 8 kcal
ケリィ 高菜鮭ごはん（1人前） 299 kcal
JT もやしの酢の物（0.5人前） 44 kcal
ケリィ 大根ときのこの味噌汁　（1人前） 51 kcal
さつま芋のレモン煮（0.5人前） 23.1 kcal
ひじきの煮物（0.5人前） 23.4 kcal
16時
きのこたっぷり大根おろしポン酢パスタ（1人前） 288 kcal
レタスとささみの酸っぱいスープ（1人前） 51 kcal
23時
ひじきの煮物（0.5人前） 23.4 kcal
サツマイモのレモン煮（0.5人前） 23.1 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
じゃこの大根おろし（1人前） 11 kcal
JT もやしの酢の物（0.5人前） 44 kcal
  1312 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE