22日目【nekobaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日(月)

22日目

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【今日の感想】
のど痛い。微熱。微熱王子。
会社でマスク。暑い。のど弱い。
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栄養と思って大根と鶏を煮た。
むね肉なくてモモにして、皮を捨てようかと思ったが
皮を捨てるなんて軟弱なことはせん!と思って煮たが
アブラがようさんでておいしさ減った。脂掬って捨てて食った。
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大根をはちみつでつけて、エキス飲んで寝る。
直ると良いな。

【朝ごはん】
超芳醇 1枚
バナナ 1本

【昼ごはん】
ハンバーグ弁当

【間食】
ヘルシアウォーター

【晩ごはん】
うま味おでん
大根 1/2
茄子 1
きゅうり 1
鶏モモ 244g



【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール(杯) のグラフ
基礎代謝
1575kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
17.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1672kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇 6枚切(1人前) 183 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
12時
ハンバーグ(1人前) 472 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
15時
花王 ヘルシアウォーター(1人前) 18 kcal
21時
山徳平塚水産 うま味おでん(1人前) 115 kcal
ナス(1人前) 15.4 kcal
きゅうり(1人前) 21 kcal
大根(根)(10人前) 72 kcal
若鶏モモ(0.8人前) 480 kcal
  1672 kcal
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コメント
saeco* 2009/08/03 23:50
ありゃ。やっぱり風邪でしたか。
 
鶏は効きますね。
ブラジルでも、風邪ひくとcanjaっていう鶏のおかゆをたべます。
鶏がゆやチキンブロスで治そうって国は多いですよね。
大根のはちみつ漬け、あたしものど弱いんで今度やってみます。
 
ゆっくりのんびり寝て、とっとといそいで治してクダサイ:)
 nekoba 2009/08/06 00:47
ブラジルでも って ブラジルですか。ブラジルお詳しいのでしょうか。

大根のはちみつ漬け は 大根飴というレシピです。
一さじふたさじ 摂取すればよいのに 調子のってたくさんなめました。
カロリー すごいっす。
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