溶ける・・・【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

溶ける・・・
< また雨。。 　｜　１ヶ月　１㎏増。。 >
ウォーキングに行ってきました。
今日は晴れの予定なのに・・まだ曇ってます。。
晴れますように・・
と・・朝言って２時間後・・・
"(*´･ω･;ゞ ｱﾂｲｰ…
溶ける。。あぁぁぁアイス食べたい～
少々高くても80カロリーのアイスを食べるか・・
高カロリーでお買い得なアイスを食べるか・・
う～ん　悩むぅ

でもって・・夕飯食べすぎです(T^T)
【記録グラフ】
下腹部
74cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		万歩計
10220歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		縄跳び
10分
縄跳び（分） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
41.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1.5人前） 129 kcal
明治乳業 無脂肪乳（0.2人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
日糧製パン 豆パン（0.5人前） 204 kcal
12時
豆乳麺（2人前） 24 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.7人前） 123 kcal
アスパラのミモザサラダ（0.5人前） 64.4 kcal
16時
楽天 豆乳おからクッキー（5人前） 95 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ（2人前） 76 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
明治乳業 無脂肪乳（0.7人前） 52.5 kcal
18時
澁谷食品会社 芋けんぴ（5人前） 160 kcal
19時
肉じゃが（0.6人前） 305 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
  1440 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/08/03 16:20 
ウォーキングお帰りなさい！

めっちゃ暑いですよね(^o^;)
急に天気が変わりましたね。
夏らしくなりました☆

低カロリーの方がいいかなー…
でも金欠ならお買得の方で＼(^^)／
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