8/4　ジテツウ【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

8/4　ジテツウ
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いい感じ♪

【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
540 プロテイン（1人前） 115 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
サントリー ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
てんぷら（0.1人前） 40.7 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 43 kcal
小松菜（0.2人前） 1.4 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（0.4人前） 7.4 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（0.2人前） 16.9 kcal
19時
なす味噌（1人前） 266 kcal
サントリー ジョッキ生（1人前） 123 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
20時
味噌汁（1人前） 91.4 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
まいたけご飯（1人前） 273 kcal
ご飯（1人前） --- kcal
  1599 kcal
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