8/5　オフ【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

8/5　オフ
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これから、毎年フジチャレエントリーが一大イベントのような気がしてきた。
明日は走る。それも、高強度で・・・朝から逝かせていただきます。

【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
サントリー ブラック（3人前） 0 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 118 kcal
チキン南蛮（0.25人前） 215 kcal
きんぴらごぼう　（0.2人前） 9.5 kcal
イオン パスタ（0.1人前） 27.2 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
スイカ（0.1人前） 25.9 kcal
20時
とうふ（1人前） 82.8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
こんにゃくサラダ（1人前） 123 kcal
なす（0.2人前） 10.4 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 91.4 kcal
  1937 kcal
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