晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月07日（金）

晴れ
< 曇り 　｜　ギリギリ曇り >
　まだちょっと雲が多いですが、日差しは夏晴れです。

　朝から、スゴク蒸し暑いです…

　今夜の卓球は、蒸し風呂だと思います…

【記録グラフ】
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
4174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
11時
House Wellness 一日分のビタミン（1人前） 87 kcal
12時
カレーライス（1人前） 974 kcal
インド料理 ナン（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
フルーツ（1人前） 104 kcal
13時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
17時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
ぼんち ぼんち揚 95g（1人前） 517 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
23時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前） 95 kcal
  4174 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2009/08/09 23:26 
こんばんは。
こちらは、日数の少ない「夏」を満喫しています・・・・。

････極力「飲み過ぎ」には･･･注意します････（笑）。
 エルフショット 2009/08/10 12:46 
　ドルフィン２さん、どうも。
　こちらは、晴れは金曜日だけでした…
　呪われてます……
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