no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

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仕事休み

朝歌舞伎町銀だこ

ドラッグストア廻り
高田馬場の自転車屋で空気入れ

夕方ジム
ストレッチ１０分　ストレッチボード、ストレッチポール、ストレッチマットで下半身を軽くストレッチ
筋トレ２５分　下半身メイン　各15回ｘ3セット　アブクランチ、レッグプレス、バッグエクステンション　腹筋台５０回、スクワットマシン５０回
有酸素１０３分　クロス前のみ10.17km

夜中野銀だこ

【記録グラフ】
ウォーキング
103分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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