no title【kiaraさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪重量
16.38kg
体脂肪重量（kg） のグラフ
 		ピアノ練習時間
210分
ピアノ練習時間（分） のグラフ
 		ウォーキング
2.5km
ウォーキング（km） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1289kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
バレンシアオレンジ（1.5人前） 70.2 kcal
カフェ豆乳（1人前） 52.4 kcal
チーズサンド（0.7人前） 230 kcal
ピスタチオ（1人前） 3.1 kcal
アーモンド（1人前） 17.9 kcal
21時
レーズン（1人前） 12 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（2人前） 58.8 kcal
ごまラスク（1人前） 85 kcal
ほうれん草（1人前） 12 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
マスタード（1人前） 2.3 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
ハンバーグ（3人前） 696 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
人参（1人前） 37 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 119 kcal
ピスタチオ（1人前） 3.1 kcal
アーモンド（1人前） 17.9 kcal
レーズン（1人前） 12 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
塩（1人前） 0 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1809 kcal
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