オトナが飲んだら、メタボかも【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月14日（金）

オトナが飲んだら、メタボかも
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仕事が終わってから、Ａ，Ｙ氏ら高校つながりの友人と飲みにいきました。
改めて思うのは、みんな、もう大人なのね。

最近ろくに動かずに食事量ばかり増えている気がします。
本気でダイエット考えなくちゃ。

この日記つけてみて良かったのは、食事のイメージとカロリーのギャップに気づけたこと。
某スポーツ系炭酸飲料とか、意外にカロリー高くてビックリ。
１本でカロリーコントロール・アイス２．５個分ですか！？
「大人が飲んだら」タイホはされなくても、メタボまっしぐらですね。　(*_*)

暑くなってきてから１日３～４本ペースで飲んでたよ。危なかった・・・
【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
21161歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（1人前） 4.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
8時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 44.1 kcal
12時
森永製菓 ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前） 78 kcal
クラシエフーズ プルジュレ　マルチビタミン（1人前） --- kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
15時
大塚ベバレッジ MATCH [ペットボトル] 500ml（1人前） 195 kcal
20時
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（5人前） 310 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  1811 kcal
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