⤵　400ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月20日（木）

⤵　400ｇ減
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　菓子パン半分
【間食】
　ハニーローストピーナッツ
【晩ごはん】
　モダン焼き　中華サラダ
【夜食】

【今日の感想】
　料理で材料入力するんやけど
　材料も登録出来たら良いのになぁ
　kcal違う材料多いし…
　だから
　結局材料別にバラバラ入力になっちゃうよ(･_･;

【記録グラフ】
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
948kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1118.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 23 kcal
ヤマザキ ダブルロングサンド練乳＆ホイップ（0.5人前） 175 kcal
15時
ハニーローストピーナッツ（1人前） 486 kcal
18時
マロニー くずきり（0.1人前） 27.6 kcal
ヒゲタ醤油 冷やし中華つゆ　しょうゆ味（0.1人前） 5.6 kcal
きゅうり（0.1人前） 1.6 kcal
ニッポンハム 新鮮生活ZEROロースハム（0.1人前） 3.6 kcal
万代 むし焼きそば（0.3人前） 84.6 kcal
植物油（1人前） 46.1 kcal
ウスターソース（1人前） 9.4 kcal
おはなはん 関西風お好み焼き（0.6人前） 110 kcal
卵（0.3人前） 45.3 kcal
21時
ロッテ クーリッシュ　レモンライム（1人前） 94 kcal
  1119 kcal
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