⤵　400ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月19日（水）

⤵　400ｇ減
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(｡´艸｀)ｳﾌﾌ

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.62
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
993.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） --- kcal
ヤマザキ ダブルロングサンド練乳＆ホイップ（0.5人前） 175 kcal
大根サラダ（1人前） 35.7 kcal
キューピー ノンオイル青じそ（1人前） 2.7 kcal
14時
株式会社　ミツヤ ナッツピー（アーモンド入り）（1人前） 508 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 156 kcal
株式会社　沖水 株式会社　沖水 三陸産しゃきしゃきめかぶ（薄味仕立）（1人前） 9 kcal
COOP ゆず果汁入だしぽん酢（1人前） 1.5 kcal
小松菜（1人前） 4.2 kcal
野菜炒め（0.5人前） 101 kcal
  993 kcal
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