no title【hapiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月22日（土）

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【記録グラフ】
食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
そば（0.5人前） 147 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
明治エッセル スーパーカップ（0.4人前） 148 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ぶどう酢（1人前） 3.5 kcal
23時
ゴマ（0.5人前） 28.9 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
オリジン弁当 醤油（1人前） 3 kcal
ウスターソース（1人前） 5.9 kcal
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
ヨーグルト　（0.5人前） 31 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（1人前） 82 kcal
明治乳業 練乳あずき（1人前） 112 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
  1832 kcal
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コメント
hapi 2009/08/22 23:48 
B２不足はひじき　納豆　しいたけ　卵　レバーは　Aのリスクがある上に料理がいやなのでパス
ノリはそんなに喰えない　

ひじきと　煮干　それに　乾燥しいたけが量的に安易に摂取可能

納豆キナーゼ　血栓に効果あり。
hapi 2009/08/23 00:03 
めかぶも血栓効果　アルギン　ふこいだん　NK細胞　これすて効果　免疫　ビタミンは葉酸　K　だが　カルも取れる　
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