8月23日　地蔵盆当日。グラツィエパーティ。【かずまさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かずまさんのトップページ>記録ノートを見る>8月23日　地蔵盆当日。グラツィエパーティ。
09年08月23日（日）

8月23日　地蔵盆当日。グラツィエパーティ。
< 8月22日　委員会... 　｜　8月24日　あるこ... >
キヨタカさんと、話す予定だったが、どうも遅くなり。
先方さんも、地蔵盆で、忙しく、時間がとれず、
明日の月曜日に延期。7時ごろ、王将で話をすることにしました。

さて、今日は、１１時起床。
予定が無くなったので、地蔵盆の片づけ手伝い。
１２時までに、机やら、イスを倉庫に荷揚げして、
それから、レッスン場で食事。フタバヤの弁当。

片付けは、3時までで完了。
3時半から、移動して、CMAXで、泳ぐ。
プール入水が、15:45．1km泳ぎ終わったのが、16:20
大体三十分くらいが、かかっている時間。
クロールのローリングをちょっとつかんだ。

サウナやら、なんやらで、ジムを出たのは、17時。
in body で調べたら、体脂肪率が、20%になってた。
ヤバス。3%も増加。体脂肪増加は、3kgに。ヤバス。
筋肉量も減っているのかしらネ。

それから、家に帰って、着替えて、グラツィエに。

いろんな方とお話できて楽しい思い出たっぷりに。
辻亜由美さんと、たっぷりお話。映画いく約束に。

さて、そのあと、元気たっぷりに、直樹とふたりで、ディアーキャバナイト。
ワンセットで帰る。7000円。なのに、4000円にしてくれた。ありがとう。

タクシー代金が、1500円。代行代金が、2100円。
それから、グラツィエの料金が、7000円。合計10600円の出費。

元をとるぞ。

【記録グラフ】
水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
サンマルクカフェ ガトーショコラ（0.7人前） 214 kcal
シュークリーム（0.7人前） 103 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
スイカ（0.1人前） 2.6 kcal
ステーキ（0.1人前） 52.3 kcal
ビーフシチュー（0.4人前） 276 kcal
カルボナーラ（0.4人前） 334 kcal
トマトサラダ（0.2人前） 33.9 kcal
12時
セブンイレブン 幕の内弁当398（1人前） 710 kcal
  1747 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE