今日はいっぱい運動します【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

今日はいっぱい運動します
< ストイック宣言！ 　｜　今朝は歩かなかった >
朝はとりあえず60分歩きました。
今、お昼を食べ終えたので、午後からはジムへ行って、汗を流します。
その後、気持ちが向いたらサウナでがんばります。
食べる量も1000キロカロリー目指します。
まだ2日目ですから、やってみます。
問題は、平日です。
仕事に追われると、本当にリズムが変わり、そのおかげで痩せたり、太ったり。
でも1ヶ月は、がんばります。
自分が決めたことだから。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ニチレイ（1人前） 240 kcal
阿久津商店 こんにゃくそうめん（1人前） 29 kcal
19時
知久屋 おろしハンバーグ（0.2人前） 76.2 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
チリソース（0.5人前） 8.1 kcal
サントリー ダイエット 生 [カン] 350ml（1.8人前） 139 kcal
20時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
日本ケロッグ コーンフレーク（1人前） 149 kcal
  726 kcal
食事レポートを見る
コメント
たろりん 2009/08/23 12:09 
こんにゃくそうめん！気合が現れてますね^^
休日しっかり管理して平日、ある程度抑えられれば
1ヶ月もしないうちに効果でてきそうです☆-(^ｰ'*)bｵｯｹｰ♪
私にも励みになるな～。
liberty 2009/08/23 20:46 
はい、とりあえず一日目ですから。(#^.^#)
でも、明日からが、問題なのでがんばります。
レオくん超かわいい。すでにたろりんさんのおうちのネコですね！
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