１年３ヶ月と３０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

１年３ヶ月と３０日目
< １年３ヶ月と２９日... 　｜　１年４ヶ月目 >
昨日は久々に友達と外食だった♪
でもって韓国料理（笑）なんでこんなに韓国料理が好きになったんだろー^^　うまいなぁぁ♪
でっ、友達とのおしゃべりは実に楽しい！！

今日の午前中はちょっと遠出してワンコ達と～っ。道の駅で野菜をたっぷり仕入れて・・・ランチは戻ってきて回る寿司～っ↑食べ過ぎた～^^;
明日で１年と４ヶ月だけどちょっと体重はかるのストップしよぉぉ。
だってちょーどだったジーンズきつくてはけなくなったんだもん・・・・。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース・１口 （1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 50 kcal
7時
LOVESベーグル ベーグル（1人前） 200 kcal
桃・半分（1人前） 27 kcal
チキンスープ（1人前） 24 kcal
緑豆サラダ（1人前） 37.2 kcal
12時
あじ（くら寿司）（1人前） 50 kcal
あなご（くら寿司）（1人前） 89 kcal
納豆軍艦（くら寿司）（1人前） 58 kcal
炙り海老（くら寿司）（1人前） 45 kcal
炙りかつお（くら寿司）（1人前） 47 kcal
漬けかつお（くら寿司）（1人前） 47 kcal
ショウガ甘酢漬け（くら寿司）（1人前） 10.2 kcal
無添くら寿司 一夜干イカ（マヨなし）（くら寿司）（1人前） 60 kcal
あさり入り味噌汁（くら寿司）（2人前） 98 kcal
焼きハラス（くら寿司）（1人前） 54 kcal
鮮あじ（くら寿司）（2人前） 106 kcal
19時
酢の物（1人前） 19.4 kcal
オイキムチ（1人前） 28.9 kcal
ミニミニハンバーグ（1人前） 31.4 kcal
豚足入り雑炊（1人前） 228 kcal
ニシンの燻製・2切れ（2人前） 45.8 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 ラムレーズン・ミニカップ（1人前） 168 kcal
  1635 kcal
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