雷雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月24日（月）

雷雨
< 日曜日 　｜　涼しくなった >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し・郵便局・銀行・買い物・コアリズム
【朝ごはん】
いちじく・梨・ヨーグルト・ペパーミントティ
【昼ごはん】
ミラノサンドA（ハム）・ハニーカフェラテ
【間食】
麦茶・調整豆乳
【晩ごはん】
白菜サラダ・鳥の唐揚・にらまんじゅう・揚げだし豆腐・カイワレサラダ・ローストビーフ・抹茶バー・ルイボスティ
【夜食】

【今日の感想】
午前中から動き回り午後過ぎて帰宅。晴れてたので３０分くらいしてから洗濯と布団を取り込もうとしたら
ぽつぽつ雨がすでに降っていて慌てて取り込んだ。枕も干してたのに結構濡れてしまった。
雨降る感じの空じゃなかったからその2時間後ひどい雷雨で部屋が揺れた時は驚いた。
1時間くらい雷雨に怯えていたけどゲリラ雷雨だったみたいで終わった後は静かになった。
でもニュースで今夜いっぱいは警戒が必要って言ってたのでまたあんな雨がきたらと思うと怖かった。

【記録グラフ】
基礎体温
36.46℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
いちじく　（1人前） 21.6 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
チチヤス 毎朝快調（1人前） 71 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
11時
ドトール ミラノサンドA（1人前） 470 kcal
ドトール アイスハニーカフェラテ（1人前） 153 kcal
14時
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
17時
白菜サラダ（0.5人前） 98.5 kcal
にらまんじゅう（0.2人前） 81.6 kcal
唐揚（0.2人前） 100 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
コープ 抹茶バー（1人前） 66 kcal
ファミリーマート 揚げ出し豆腐（0.5人前） 149 kcal
カイワレサラダ（1人前） 20.5 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
  1974 kcal
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