日曜日【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

日曜日
< 土曜日 　｜　雷雨 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・ゴミ・コアリズム・ゴミ出し・アイロン
【朝ごはん】
いちじく・梨・麦茶
【昼ごはん】
梨・寿司・ルイボスティ
【間食】
ヨーグルト・カフェラテ・梨
【晩ごはん】
鳥の唐揚・にらまんじゅう・かいわれサラダ・梨・ルイボスティ
【夜食】
豆乳
【今日の感想】
体調悪くてやるか迷ったけどコアリズム今日もやった。
吐き気と胃痛で元気なかったので旦那に昼ごはんにお寿司かってきてもらった。
他にもおかずを買ってきてくれてたので残りで夕飯準備は少し楽だった。

【記録グラフ】
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
いちじく（1人前） 21.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
12時
梨（0.2人前） 14.6 kcal
14時
寿司（1人前） 453 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
17時
チチヤス 毎朝快調（1人前） 71 kcal
森永 アイスガイ　カフェラテ（1人前） 140 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
20時
唐揚（0.2人前） 100 kcal
にらまんじゅう（0.2人前） 81.6 kcal
かいわれサラダ（1人前） 52.9 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
23時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
  1095 kcal
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