土曜日【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月22日（土）

土曜日
< 晴れ 　｜　日曜日 >
【今日のできごと】
活動系／コアリズム・洗濯・クリーニング・買い物・写真印刷
【朝ごはん】
ざるそば・ベーコン・ルイボスティ・でるでる
【昼ごはん】
ラーメン・麦茶
【間食】
一口ハンバーグ・いわしスープ・グレープジュース
【晩ごはん】
ビーフシチュー
【夜食】

【今日の感想】
旦那と買い物・クリーニング・写真印刷に外出した。荷物も多くなって一緒に出かけて助かった。
コアリズムは朝やってから昼ごろ出たので疲れ気味だったせいか頭痛が夜辛く早めに寝た。
少し風邪ひいたのかも。鼻水も出るしすごくだるい。

【記録グラフ】
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.91℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ざるそば（1人前） 332 kcal
ベーコン（1人前） 280 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
12時
でるでる（1人前） --- kcal
15時
ラーメン（1人前） 510 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
デニーズ 和風ハンバーグ 170g（0.1人前） 61 kcal
いわしスープ（0.1人前） 28.5 kcal
18時
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
19時
ビーフシチュー（0.5人前） 345 kcal
  1662 kcal
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