晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月21日（金）

晴れ
< 晴れ 　｜　土曜日 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し・コアリズム
【朝ごはん】
サーモンサラダ・いちじく・麦茶
【昼ごはん】
サーモンサラダ・かぼちゃ煮・豆乳・アイスティ・ザクロ酢
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・味付け海苔・冷ややっこ・ルイボスティ・アイス
【夜食】

【今日の感想】
晴れが最近続いていたので良かった。休みになる前に布団を干した。
休み中に干して万が一飛んだら取りに行った先が留守だと最悪なので。
でももう飛ばしたくないのでかなりたくさん押さえたりで気を遣う。
いちじくが美味しい季節になった。店頭で安く売ってるしいい時期だ。
たまにはフルーツも食べないとね。

【記録グラフ】
基礎体温
36.86℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サーモンサラダ（1人前） 113 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
11時
アイスティ（1人前） --- kcal
12時
かぼちゃ煮（1人前） 52.7 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
サーモンサラダ（1人前） 113 kcal
18時
ご飯（1人前） 241 kcal
冷ややっこ（1人前） 55.4 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
19時
ロッテ クランキーアイスバー（1人前） 293 kcal
  918 kcal
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