⤵　300ｇ減　◎生理４日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月24日（月）

⤵　300ｇ減　◎生理４日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　チーズ蒸しパン

【間食】

【晩ごはん】
　おろしそば

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
210分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.62
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
949kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
摂取カロリー。
782.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
珈琲（2人前） 12.8 kcal
Pasco 白いカマンベールケーキ（1人前） 251 kcal
19時
おろしそば（1人前） 374 kcal
23時
いちじく（1人前） 86.4 kcal
若草食品 ところてん　黒蜜（1人前） 58 kcal
  782 kcal
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