⤴　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月25日（火）

⤴　100ｇ増
< ⤵　300ｇ減　◎... 　｜　⤵　300ｇ減 >
(｡ﾉω<｡)ｧﾁｬ-
　増えちゃったﾝ(ｉ∀ｉ*)


【朝ごはん】
　アイスコーヒー　スイートポテト

【昼ごはん】
　細巻き寿司（kcalを検索したら細巻きは６個にｶｯﾄした内の２個が握り寿司１貫にあたるらしいです）　いちじく

【間食】

【晩ごはん】
　鯛の塩焼き　胸肉のソテー　酢の物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1087.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.66
BMI（） のグラフ
基礎代謝
954kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
巨峰（1人前） 56 kcal
赤城乳業 ガツンとミカン（1人前） 48 kcal
12時
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） --- kcal
パン屋さん スイートポテト（1人前） 200 kcal
14時
かっぱ寿司 海老（1.5人前） 228 kcal
いちじく（1人前） 64.8 kcal
19時
鯛の塩焼き（1人前） 243 kcal
鶏胸肉のソテー（0.5人前） 217 kcal
株式会社ミツカン やさしいお酢（0.3人前） 3.3 kcal
酢の物（0.3人前） 27.8 kcal
  1087 kcal
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