⤵　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月26日（水）

⤵　300ｇ減
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【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ

【昼ごはん】
　カフェオレ　お菓子

【間食】

【晩ごはん】
　ドライカレー（糸こんにゃく＆御飯50ｇ）　サラダ

【夜食】
　チョコレート　ゼリー　プリン

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1072.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
森永乳業 珈琲ゼリー（1人前） 49 kcal
メイトー カスタードプリン 80g（1人前） 95 kcal
13時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 11.7 kcal
ニッポンハム 新鮮生活ZEROロースハム（1人前） 9 kcal
15時
東海牛乳株式会社 おいしい低脂肪乳（0.5人前） 34 kcal
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（0.5人前） 0 kcal
ポップコーン（1人前） 242 kcal
20時
ドライカレー（0.2人前） 188 kcal
糸こんにゃく（1人前） 12 kcal
御飯（1人前） 84 kcal
サラダ（1人前） 12.8 kcal
21時
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 60g（0.5人前） 169 kcal
  1072 kcal
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