⤵　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>⤵　300ｇ減
09年08月26日（水）

⤵　300ｇ減
< ⤴　100ｇ増 　｜　⇔　増減なし >
【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ

【昼ごはん】
　カフェオレ　お菓子

【間食】

【晩ごはん】
　ドライカレー（糸こんにゃく＆御飯50ｇ）　サラダ

【夜食】
　チョコレート　ゼリー　プリン

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー。
1072.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
森永乳業 珈琲ゼリー（1人前） 49 kcal
メイトー カスタードプリン 80g（1人前） 95 kcal
13時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 11.7 kcal
ニッポンハム 新鮮生活ZEROロースハム（1人前） 9 kcal
15時
東海牛乳株式会社 おいしい低脂肪乳（0.5人前） 34 kcal
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（0.5人前） --- kcal
ポップコーン（1人前） 242 kcal
20時
ドライカレー（0.2人前） 188 kcal
糸こんにゃく（1人前） 12 kcal
御飯（1人前） 84 kcal
サラダ（1人前） 12.8 kcal
21時
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 60g（0.5人前） 169 kcal
  1072 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE