⇔　増減なし【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月27日（木）

⇔　増減なし
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ε=(´ﾟдﾟ；A ﾎｯ...

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　アイスコーヒー　トースト　サラダ

【間食】
　クリスピーリング　さやえんどう

【晩ごはん】
　肉　サラダ　酢の物　和え物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
950kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1042.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
セブンイレブン わらびもち（0.5人前） 101 kcal
トマト（1人前） 13.3 kcal
12時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 29.2 kcal
15時
カルビー さやえんどう（1人前） 123 kcal
フジパン クリスピーリング（2人前） 230 kcal
19時
ほっけ開き干し（1人前） 99.4 kcal
輸入牛肩ロース（1人前） 131 kcal
酢の物（0.2人前） 18.5 kcal
COOP ゆず果汁入だしぽん酢（0.5人前） 1.3 kcal
豆苗のおかかポン酢（0.5人前） 18 kcal
サラダ（1人前） 18.7 kcal
名城食品 味付けスパゲティー（1人前） 99.2 kcal
  1042 kcal
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