⤵　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月28日（金）

⤵　200ｇ減
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【朝ごはん】
　
【昼ごはん】
　アイスコーヒー　トースト　サラダ
【間食】
　ＬＯＬＡ
【晩ごはん】
　ドライカレー（糸蒟蒻）　根菜と春雨のゴマ酢和え
【夜食】
　シュークリーム　チョコ　ポテチ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
949kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1024.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
2930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 22.7 kcal
キューピー ノンオイル青じそ（1人前） 2.7 kcal
18時
ドライカレー（0.3人前） 282 kcal
糸こんにゃく（1人前） 15 kcal
（株）デリカ・アイフーズ 根菜と春雨のゴマ酢和え（0.5人前） 131 kcal
明治製菓 ＬＯＬＡ（1人前） 8 kcal
21時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
モンテール 牛乳と卵のシュークリーム（0.5人前） 117 kcal
不二家 LOOKパフェア・ラ・モード（0.5人前） 131 kcal
カルビー ポテトチップスうすしお味（1人前） 157 kcal
  1024 kcal
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