⇔　増減なし【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月29日（土）

⇔　増減なし
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昨夜お風呂上りに
ヤマザキ月餅 234kcal
食べちゃった(･_･;


【朝ごはん】
　アイスコーヒー　クリスピーリング　ポテトサラダ
【昼ごはん】
　LOLA　アイスコーヒー　ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲではなくて林檎のケーキなのだ。
【間食】

【晩ごはん】
　冷やし中華（糸蒟蒻で）　揚げ物　炒め物
【夜食】
　スイカ　オレンジ　プリン
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
948kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1095.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
3959歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
フジパン クリスピーリング（2人前） 230 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 119 kcal
15時
アップルパイ（1人前） 213 kcal
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
18時
冷やし中華のつゆ（1人前） 48 kcal
糸こんにゃく（1人前） 15 kcal
冷やし中華の具（1人前） 50 kcal
ニチレイ ニチレイ レンコンひき肉はさみ揚げ（2人前） 154 kcal
万願寺唐辛子と桜海老の炒め物（0.2人前） 28.1 kcal
23時
森永乳業 黄金比率バニラプリン（1人前） 156 kcal
スイカ（1人前） 59.2 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
  1096 kcal
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