幸福感【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月28日（金）

幸福感
< 夕涼み 　｜　流れ橋 >
【今日のできごと】
朝トレ自転車　枚方河川公園　右廻り

【今日の感想】
人生の目標について、古代ギリシャの哲学者アリストテレスは「幸せを手に入れる事」と断言したそうだ。確かに、幸せは永遠のテーマだ。しかし、科学はこれまで幸せを正面きって取り上げてこなかった。実証的な研究が行われるようになったのは、この30年のことなのだだそうだ。
　【 幸せを科学する 】は、同じ消費での旅行などの体験の方が、テレビを買うよりも幸福感に与える影響が強いなど、最近の成果を簡潔に紹介してくれる。
18歳で幸福感の高い人は、学業成績が良く、15年後の収入も高い傾向にあるが、幸福感が最も高かったグループは、必ずしも学業成績や収入が最も高いわけではない、むやみに明かるく、幸せなタイプは、ハングリー精神に欠け、努力を怠るからという指摘には、思わず笑い、納得した。
ハウツー本ではないが、所々に幸せのヒントがある。中でも、「何か良いことが起きたら、理由を考えない方が幸福感が長続きする」は妙に気に入った。 　　大石繁宏 著。新曜社。2400円

【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		自転車（街乗り）
120分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9459歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1333kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
12時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
17時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
18時
にくじゃが（1人前） 513 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2805 kcal
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