日勤　じっとしてると動きたくなる【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月29日（土）

日勤　じっとしてると動きたくなる
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休み時間に

日中は暑いから走らないって

思ってたんだけど

なんとなくむずむず

昨日焼肉で結構食べてるし

すこしでも汗がかきたくなってきて

外で１０分だけアップをしてみた

それでも結構汗かいた

きもちいい

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.7kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1742kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
18時
かき揚げ（1人前） 226 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ざるそば（1人前） 525 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 264 kcal
冷や奴（1人前） 88.4 kcal
19時
焼酎（1.8人前） 667 kcal
くさや（1.5人前） 360 kcal
パイナップル（0.5人前） 255 kcal
  3253 kcal
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