１年４ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

びっぷっぎぃさん

１年４ヶ月と６日目

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昨日高校の時のお友達とおしゃべりしまくって発散してきましたぁぁぁ(^^)v
いつまでたっても学生のときの友達っていいよなぁぁぁ↑

今日は眠たい・・・・ふらふらやーといいつつコストコへ行ってきた。
やっぱりコストコ楽しい(*^_^*)
・・・・ダウニーとか洗剤でっかいけど安い～☆買いだめだぁぁ↑

【記録グラフ】

美腰エクササイズ 60分	睡眠時間 3.5時間	ウォーキング 60分
食事の記録 1438kcal

【食事の記録】

6時
ココア（1人前）	39.4	kcal
100%スイカジュース・１口（1人前）	15	kcal
7時
緑豆サラダ（1人前）	39.5	kcal
ベーグル・半分（1人前）	100	kcal
プルーン（生）（1人前）	51.5	kcal
チキンスープ（1人前）	22	kcal
9時
AGF blendy（1人前）	33	kcal
12時
いわし２貫(くら寿司)（1人前）	112	kcal
生サーモン(くら寿司)（1人前）	70	kcal
はまち(くら寿司)（1人前）	59	kcal
鮮あじ２貫(くら寿司)（1人前）	106	kcal
あさり入り赤だし(くら寿司)（2人前）	96	kcal
ショウガ甘酢漬け(くら寿司)（1人前）	10.2	kcal
無添くら寿司一夜干し焼いか・マヨネーズなし(くら寿司)（1人前）	60	kcal
あぶりうなぎ(くら寿司)（1人前）	57	kcal
あぶりうなぎ1貫(くら寿司)（1人前）	89	kcal
19時
酢の物（1人前）	19.7	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
かぼちゃチヂミ1/4切れ（1人前）	69.9	kcal
笑味タレ雑炊（1人前）	238	kcal
20時
落花生（1人前）	101	kcal
ピスタチオ（1人前）	30.8	kcal
	1438	kcal
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