◎９月１日　月初です◎【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月01日（火）

◎９月１日　月初です◎
< ◎最終日◎ 　｜　ひつまぶし。 >
【８月１日　朝の体重】　42．6㎏　　【９月１日　朝の体重】　42．2㎏
【８月１日　朝の体脂肪】19．6％　　【９月１日　朝の体脂肪】19．0％
【先月の結果】
　－400㌘　－0．6％
【今月の目標】
　★-1．2㎏★　★-1％★
【今月の決め事】
　★お菓子おだらだら食いはやめる★
【目標達成のご褒美】
　★10月に入ったら自由な時間を１日もらう★

やってしまった(＞ω＜σ)σ
めいっぱい食べちゃった。。
【記録グラフ】
夜の体脂肪率
17.7%
夜の体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
18.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1018kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		夜の体重
42kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
27.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
42.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
マルヤナギ 金時豆（0.3人前） 52.8 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（0.5人前） 68.5 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
シマダヤ ソバ（1人前） 242 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 10 kcal
トップバリュー なめたけ（1人前） 25.8 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 3.4 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ワッフル（1人前） 316 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.3人前） 22.8 kcal
19時
焼きうどん（0.4人前） 228 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.3人前） 52.8 kcal
20時
ワッフル（1人前） 316 kcal
  1643 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/09/01 08:12 
もしかして、やる気になってる！？　汗。
なんだ、なんだ～！？　８月から減ってるじゃん。^^

讃岐うどんは結局食べれなかった！
物凄い、行列で・・・^^;
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