９月４日【かずまさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

９月４日
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寝る前にラーメン食ってる。
一日の始まりは、ラーメン食って、寝たこと。
１時にね。

で、朝７時に起きる。会社行く。ガムと水（８００円）買う。ケッコ高いよね。

今日は、運動なし。

17時半から、あれ。ブロック大会の準備に行く。
21時半。終わって、祇園の倉庫へ。
積み下ろし終わって、菜でしこへご飯。

ヒトシ。ツヨシ。タケシ。クロたん。サトル。キヨタカ。マックス。

２時に寝る。5時半に起きる。3時間半。

【記録グラフ】
支出
4800円
支出（円） のグラフ
 		食事の記録
3360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
天下一品 天下一品ラーメン（1人前） 799 kcal
7時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
セブンイレブン おにぎり（2人前） 308 kcal
山崎製パン 大きなハム＆タマゴ [袋] 1個（1人前） 447 kcal
ZAVAS プロテインバー（1人前） 78 kcal
豚シャブ（1人前） 180 kcal
梅酒（2人前） 312 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
たこわさ（1人前） 72.7 kcal
日本ハム 小龍包（1人前） 258 kcal
8時
ポトフ（1人前） 199 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
MEGMILK パンナコッタ（1人前） 180 kcal
  3360 kcal
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