晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月05日（土）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／買い物・ゴミ捨て
【朝ごはん】
ざるそば・いちじく・ヨーグルト・紅茶
【昼ごはん】
餃子・さんまの竜田揚げ・ひじき煮・水菜サラダ・ザクロ酢
【間食】

【晩ごはん】
シーフードカレー・ナン・アイスチャイ
【夜食】

【今日の感想】
今日はかなり暑かった。久々の青空。真夏日だった。
でもご飯食べては寝て牛になるかと思った（＾＾；
夜は旦那が携帯ショップに行きたいというので待ってる間に買い物していた。

【記録グラフ】
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.39℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ざるそば（1人前） 321 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
餃子（1人前） 309 kcal
さんまの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
ひじき煮（1人前） 46.1 kcal
水菜サラダ（1人前） 103 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
20時
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
oto ナン 50g×1.5（1人前） 197 kcal
リプトン アイスチャイ（1人前） 190 kcal
  2257 kcal
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