☆　9月5日　※悔しいなあ【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月05日（土）

☆　9月5日　※悔しいなあ
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【朝ごはん】
ﾁｬｰﾊﾝ

【昼ごはん】
ﾁﾗｼ寿司、ｻﾞﾙうどん、ｱｲｽｺｰﾋｰ

【間食】
ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ

【晩ごはん】
冷奴、ｻｻﾞｴの壷焼き、天麩羅、生ﾋﾞｰﾙ、日本酒

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、社長に連れられて呑み。
実際問題、職員の解雇が相次いでいて、内心ﾋﾞｸﾋﾞｸもんで同行。

結果、何だかんだ講釈垂れられて、ｳﾝｳﾝ聞いてたら満足したのか、何事もなく終了。
しかし独裁社会って、やりにくい。まるで軍隊。正直悔しいけど、仕方ないのか？？社会人なんてそんなもんか？？

【記録グラフ】
BMI
26.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
91回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
99mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ﾁｬｰﾊﾝ（1人前） 418 kcal
14時
ちらし寿司（1人前） 414 kcal
うどん（1人前） 275 kcal
ｱｲｽｺｰﾋｰ（1人前） 8 kcal
20時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
天麩羅（1人前） 129 kcal
ｻｻﾞｴ（1人前） 49.5 kcal
生ﾋﾞｰﾙ（1人前） 163 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
  1910 kcal
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