☆　9月4日　※寝ちゃってた･･･【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

☆　9月4日　※寝ちゃってた･･･
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【朝ごはん】
ご飯、ﾒﾝﾁｶﾂ、ｺﾛｯｹ、ｷｬﾍﾞﾂ

【昼ごはん】
ﾁｰｽﾞ牛丼、ｻﾗﾀﾞ、豚汁

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ﾊﾞﾅﾅ、梨、三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
途中で寝ちゃってた･･･
よく記録だけ残してたもんだ！！

【記録グラフ】
脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
101mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
26.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9572歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ﾒﾝﾁｶﾂ（1人前） 206 kcal
ｺﾛｯｹ（1人前） 252 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ（1人前） 18.4 kcal
13時
すき屋 3種のﾁｰｽﾞ牛丼とん汁ｾｯﾄ 大盛（1人前） 1108 kcal
すき屋 ｻﾗﾀﾞ（1人前） 24 kcal
22時
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
アサヒ飲料 三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰ[缶] 250ml（1人前） 105 kcal
  2082 kcal
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