☆　9月3日　※請求業務【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月03日（木）

☆　9月3日　※請求業務
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【朝ごはん】
ご飯、もやし炒め

【昼ごはん】
長崎ﾁｬﾝﾎﾟﾝ

【間食】
ﾓﾅｶ

【晩ごはん】
野菜天丼

【夜食】
特になし

【今日の感想】
毎月月初は、請求業務で連日連夜遅いです。
今日もこんな時間です。やってもやっても終わらない恐怖の1週間･･･。

早く寝ないとね。睡眠不足も体重に影響があるとかないとか･･･。
やっぱり早く寝ないと･･･。

明日は、横浜方面に商談です。

【記録グラフ】
脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
26.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7212歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
もやし炒め（1人前） 295 kcal
13時
ﾘﾝｶﾞｰﾊｯﾄ 長崎ちゃんぽん（1.5人前） 935 kcal
16時
ﾓﾅｶ（1人前） 139 kcal
20時
野菜天丼（1人前） 567 kcal
  2171 kcal
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